xAnts

Kalp Damar Cerrahı Prof. Dr. Yusuf Kalko, Türkiye'de ve dünya genelinde milyonlarca insanı tehdit eden tip 2 diyabet hakkında çarpıcı açıklamalarda bulundu. “Çağımızın vebası” olarak nitelendirdiği diyabetin, uzun süreli kontrolsüzlüğünün bireylerin yaşam kalitesini düşürerek ve hatta hayatlarını kısaltarak sonuçlanabileceği konusunda uyarıda bulundu.

Prof. Dr. Kalko, diyabetin sadece şeker hastalarına özgü olmadığını, aslında toplumun büyük bir bölümünün risk altında olduğunu vurguladı. “Diyabet, sadece kan şekerinin yükselmesiyle sınırlı bir hastalık değil. Vücudumuzun pek çok organını etkileyen, ciddi komplikasyonlara yol açabilen bir hastalıktır.” dedi.

Ara Öğün Yememek Miyop Bir Yaklaşım!

Genellikle diyabet hastalarına ara öğün yemenin önerilmediği düşünülse de, Prof. Dr. Kalko bu yaygın inanışın yanlış olduğunu belirtti. “Bilinenin aksine, diyabet hastaları düzenli ve dengeli beslenmeli, ara öğünler de bu dengenin bir parçası olmalıdır. Ara öğünler, kan şekerinin ani yükselmesini ve düşmesini engelleyerek, daha istikrarlı bir glisemik kontrol sağlar.” şeklinde konuştu.

Diyabetin Risk Faktörleri ve Önleme Yolları

Prof. Dr. Kalko, diyabetin risk faktörleri hakkında da önemli bilgiler verdi. “Ailede diyabet öyküsü, obezite, hareketsiz yaşam tarzı, sağlıksız beslenme alışkanlıkları ve yaş faktörleri diyabet riskini artıran temel unsurlardır.” dedi. Bu risk faktörlerini kontrol altına alarak ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek diyabetin önlenebileceğini veya geciktirilebileceğini vurguladı.

Sağlıklı Yaşam Tarzı Önerileri:

• Düzenli Egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta şiddetli egzersiz yapın.
• Sağlıklı Beslenme: İşlenmiş gıdalardan, şekerli içeceklerden ve doymuş yağlardan kaçının. Bol miktarda meyve, sebze, tam tahıllı ürünler ve protein tüketin.
• Kilo Kontrolü: Sağlıklı bir kiloya ulaşmak ve bu kiloyu korumak önemlidir.
• Düzenli Sağlık Kontrolleri: Özellikle risk faktörleri taşıyan kişilerin düzenli olarak sağlık kontrollerinden geçmesi ve kan şekerini ölçtürmesi önemlidir.

Sonuç

Prof. Dr. Yusuf Kalko'nun uyarıları, diyabetin ciddiyetini ve önlenebilirliğini bir kez daha gözler önüne seriyor. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek ve düzenli sağlık kontrolleri yaptırarak, bu “çağımızın vebası” olarak nitelendirilen hastalıktan korunabiliriz. Unutmayın, sağlıklı yaşam sizin elinizde!