5 exercícios para fortalecer as costas
2024-11-18Jovem Pan
Um dos exercícios mais completos, o levantamento terra trabalha não só as costas, mas também os glúteos e posteriores da coxa. Ele ajuda a fortalecer a lombar e os eretores da espinha, fundamentais para a estabilidade da coluna e o controle do corpo. ...Ler mais
