xAnts

Fortaleça suas Costas com 5 Exercícios Eficazes

O levantamento terra é um exercício completo que trabalha não apenas as costas, mas também os glúteos e posteriores da coxa, ajudando a fortalecer a lombar e os eretores da espinha. Isso é fundamental para a estabilidade da coluna e o controle do cor ...Ler mais