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Fortaleça suas Costas com 5 Exercícios Eficazes

Jovem Pan

O levantamento terra é um exercício completo que trabalha não apenas as costas, mas também os glúteos e posteriores da coxa, ajudando a fortalecer a lombar e os eretores da espinha. Isso é fundamental para a estabilidade da coluna e o controle do cor ...Ler mais